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双杠可以练胸肌吗?怎么练?(复制的别来!)

网站编辑:永利集团-永利皇宫网址-永利国际官网 │ 发表时间:2020-01-24 10:58:22 

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  双手撑杠,利用自身力量撑起,后慢慢落下,注意脚不要碰到地面,如果个子高,可以自然的使身体斜着向后划去,落到最低点,然后再次利用自身力量上升,注意要缓慢不要急上急下。我同学一身肌肉都是通过单双杠练出来的

  双杠屈伸臂是锻炼胸肌下缘一种很好的方法,就是把两手撑在双杠上,身体悬空,利用手臂做上下运动。不过这个动作需要一定的力量基础,而且只能锻炼到胸肌下缘。

  条件只有双杠,我怎么压杠可以练胸肌和背肌呢?感觉自己压的只练...

  如何练出完美胸肌 要自己有这样的练习的 别复制!!! 我没什...

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